Duco Bauwens, personal trainer, coach en presentator van ‘Nederland in Beweging’, geeft tips om uw fysieke en mentale welzijn te verbeteren. Dit keer: heeft het eigenlijk wel zin om supplementen te nemen?
Werken supplementen?
Supplementen: u ziet ze overal. Ze zijn er in de vorm van pilletjes, poeders en drankjes. Volgens veel reclames hebben we allemaal tekorten aan bepaalde stoffen en moeten we dus supplementen slikken. Zelfs bekende Nederlanders prijzen supplementen aan in reclames en op sociale media. De belofte: ‘Meer energie, sterkere spieren, soepele gewrichten en een beter immuunsysteem.’ Wie wil dat niet? Wanneer hebben we supplementen nodig en wanneer is het totale geldverspilling?
De zin
De basis blijft het belangrijkst. Eet gevarieerd, beweeg elke dag en zorg voor een goede nachtrust. Daar haalt u het grootste deel van uw bouwstoffen uit. Soms is een supplement wél zinvol, bijvoorbeeld bij een vastgesteld tekort, bij bepaalde medicatie of als u minder buiten komt. Als uw huisarts of specialist een supplement adviseert, volg dat advies dan altijd op. Een potje kan geen ‘rommelige basis’ repareren. En meer slikken is niet altijd beter. Sommige vitamines stapelen zich op en kunnen juist klachten geven.
Mij zult u nooit in zo’n reclame zien. Ik geef liever adviezen die werken. Mijn advies aan u: investeer eerst in de basis. Dáár zit de echte winst.
Meer tips, weetjes, interviews en programma-informatie leest u in MAX Magazine. Bent u nog geen abonnee? U kunt zich hier bij ons aansluiten.
