11 tips van bioloog Arnold van Vliet tegen hooikoorts

Hooikoorts is een allergische reactie op stuifmeel (pollen) van bepaalde soorten bomen, kruiden of grassen. In Nederland heeft één op de vijf mensen er last van. Wat kunt u ertegen doen? Dr. ir. Arnold van Vliet, bioloog bij de Wageningen Universiteit, deelt de laatste inzichten.

1. Houd bij wanneer u verkouden bent

Houd een dagboekje bij over het verloop van de hooikoortsklachten. Dat geeft inzicht zodat u eerder maatregelen kunt nemen. Zelfs in december kunt u al last hebben van hooikoorts, vertelt Van Vliet. Het veranderende klimaat speelt daarin een rol: “De gemiddelde temperatuur stijgt, waardoor sommige soorten eerder gaan bloeien en het hooikoortsseizoen langer wordt. Na een relatief warme herfst – zoals we die de laatste jaren hebben – bloeien de eerste hazelaars begin december al. De vroegbloeiende els bloeit vanaf halverwege december. Dus iemand die rond kerst snipverkouden denkt te zijn, kan heel goed dan al last hebben van hooikoorts.”

2. Houd de pollenkalender in de gaten

Het is verstandig om in de gaten te houden wanneer welke pollen vrijkomen, zegt Van Vliet: “Stel dat u allergisch bent voor berkenpollen, kijk dan op de website van het Leids Universitair Medisch Centrum wanneer de berk normaal gesproken bloeit. Als uw lichaam sterk reageert op juist die berkenpollen, dan kunt u in de periode waarin de berkenpollen door de lucht vliegen, maar beter niet buiten gaan sporten. Een te grote blootstelling aan allergenen kan er namelijk ook nog toe leiden dat de allergie zich verder ontwikkelt en dus verergert. Dat wilt u liever voorkomen.” Voor mensen die hooikoortsmedicijnen uit de cromonengroep gebruiken, is het extra belangrijk om de pollenverwachting goed in de gaten te houden. De werkzaamheid van deze medicijnen begint namelijk pas na enkele dagen (oogdruppels) tot enkele weken (neusspray) gebruik.

3. Vraag de huisarts om een uitgebreide allergietest

Ga met hevige hooikoortsklachten altijd naar de huisarts. Om exact te achterhalen voor welke pollen­ u allergisch bent, moet de huisarts een allergietest laten doen: een huidpriktest of een bloedtest. Alleen onderzoeken of u allergisch bent voor bomen, grassen of kruiden is daarbij niet voldoende. De huisarts moet in de aanvraag aangeven dat u op specifieke soorten moet worden getest.

4. Wees alert op een mogelijke kruisallergie

Heeft u mogelijk last van kruisallergie, laat dat dan testen en ga naar een diëtist. “Het afweersysteem weet dan geen onderscheid te maken tussen de allergenen van verschillende afkomst, ook van voeding, omdat de allergenen te veel op elkaar lijken”, legt Van Vliet uit. “Iemand die last heeft van ­bijvoorbeeld berkenpollen, kan dan ook klachten krijgen bij het eten van onder andere verse appels, peren, kersen, nectarines en pruimen. De klachten kunnen bestaan uit jeuk en roodheid in en rond de mond, een tintelend gevoel in de mond, zwelling van lippen en tong, heesheid en het gevoel dat de keel dichtzit. De mogelijkheid van zo’n kruis­allergie is een extra reden om precies­ te weten voor welke bomen, grassen of kruiden u ­allergisch bent. Dan hoeft u ook niet zo te schrikken als u tijdens het berken­pollenseizoen ineens een allergische­ reactie krijgt op het eten van een appel. Meestal speelt kruisallergie alleen op als u te veel allergenen binnenkrijgt, maar sommige hooikoortspatiënten reageren ook buiten het pollenseizoen sterk op bepaalde voedingsmiddelen.”

5. Houd in augustus rekening met bloei bijvoet

De bijvoet is een veelvoorkomend soort onkruid dat hevige hooikoortsklachten veroorzaakt. Van Vliet: “Bijvoet bloeit na de grassen, in augustus dus. In die periode hebben we vaak te maken met hoge temperaturen en veel ozon in de lucht. Voor hooikoortspatiënten is dat nadelig, want ozon maakt de longen extra gevoelig voor ­rondzwevende pollen en andere prikkels.”

6. Houd de tuin vrij van alsemambrosia

“De alsemambrosia is een sterk allergeen onkruid, dat gelukkig nog niet zo wijdverspreid is als de bijvoet. Alsemambrosia bloeit van eind augustus tot oktober. Omdat de zaden van dit onkruid nog weleens in vogelvoer zitten, kunt u de alsemambrosia ook zomaar in de tuin tegenkomen. Is dat het geval, dan moet u hem meteen verwijderen.” Hieronder ziet u een foto van de alsemambrosia.

7. Weg met die olijfboom

Olijfbomen zijn heel populair, zowel in de tuin als in bijvoorbeeld winkelcentra. Van Vliet is er niet blij mee: “De olijfboom bloeit van april tot en met juni en helaas veroorzaken zijn pollen flinke hooikoortsklachten. Heb je hooikoorts, zet dan beter geen olijfboom in de tuin of op het balkon.”

8. Vermijd deze stoffen

Vermijd sigarettenrook, verf, haarlak, chloor, ammoniak, uitlaatgassen en parfum, want deze verergeren hooikoortsklachten. Ook geurende bloemen of planten kunnen hooikoortsklachten versterken.

9. Check pollennieuws.nl

Op de website Pollennieuws.nl vindt u informatie over de actuele pollensituatie in Nederland. Pollennieuws publiceert wekelijks pollentellingen (die worden uitgevoerd door het Leids Universitair Medisch Centrum en het Elkerliek Ziekenhuis in Helmond) en maakt op basis van de tellingen ook prognoses. Je kunt hier per bomen-, grassen- en kruidensoort zoeken naar een indicatie van de bloeiperiode. Daarnaast vindt u er veel beeldmateriaal, zodat het makkelijker wordt de verschillende soorten te herkennen. Pollennieuws is ook beschikbaar als app.

10. Zo heeft u minder last van hooikoorts buiten

• Wandel, fiets en sport het liefst voor 10 uur ’s morgens. Dan is de pollenconcentratie lager.
• Draag een zonnebril of sportbril om uw ogen tegen pollen te beschermen.
• Tijdens en vlak na een regenbui is de pollenconcentratie lager.
• Hebt u veel last van graspollen, vraag een ander dan het gras te maaien. Of schaf een robotmaaier aan.
• Doodmoe van al dat hoesten en proesten? Ga een dagje naar zee; daar zweven nauwelijks pollen rond.
• Houd het raam van de auto gesloten en laat zo nodig een pollenfilter op de luchtcirculatie installeren. De meeste nieuwe auto’s beschikken al over zo’n filter.

11. Zo heeft u minder last van hooikoorts binnen

• Droog de was binnen, zodat u via het wasgoed geen pollen naar binnenhaalt.
• Houd ramen en deuren dicht en lucht het huis alleen in de vroege ochtend.
• Ramen open? Plaats dan speciale pollenhorren.
• Zonder pollen naar bed? Kleedt u buiten de slaapkamer uit en ga douchen voordat u gaat slapen.
• Houd hond en kat schoon en vrij van pollen.
• Zorg voor een stofzuiger met een anti-allergiefilter. Stofzuig vaak en verwissel het stofzuigerfilter elke zes maanden.

Auteur: Mariska Tjoelker
Bron: PlusOnline