Het volhouden van een goed voornemen is nog niet zo makkelijk. Zo blijkt uit onderzoek van Happy Weight dat 60 procent van de voornemens om af te vallen in 2019 niet geslaagd is. De volgende tips helpen om een voornemen wel te laten slagen:
- maak een voornemen concreet (‘gezond eten’ is vaag, ‘twee stuks fruit per dag’ is concreet)
- schrijf op waarom je dat doel wilt bereiken, wat brengt het voor jezelf
- maak een als-dan-plan, beschrijf wat je doet als een bepaalde situatie zich voordoet (en doe dat positief, schrijf niet: ‘als ik me vervelend voel, ga ik niet snacken’, maar: ‘als ik me vervelend voel, neem ik een banaan’).
