Te veel cafeïne kan klachten geven, maar wat is te veel? De gemiddelde Nederlandse man krijgt dagelijks 600 mg binnen, de gemiddelde Nederlandse vrouw 500 mg. Wie merkt gevoelig te zijn voor cafeïne, kan zich volgens het Voedingscentrum beter beperken tot maximaal 400 mg per dag. Cafeïne zit onder meer in kof e, thee, cola, energiedrankjes en chocolade. Een dagelijkse ‘dosis’ van 400 mg komt overeen met vijf kopjes kof e. Een kop thee en een glas cola staan gelijk aan een halve kop kof e. Typische cafeïneklachten zijn: rusteloosheid, beven, duizeligheid, suizende oren, hartkloppingen en slaapstoornissen.
Hoeveel cafeïne per dag?
30 januari 2019- Gezondheid
Deel dit artikel:
Enthousiast over MAX Magazine?
Ook interessant
Meer aan beweging doen? Thuis valt winst te behalen!
06 februari 2025Volgens de laatste cijfers van het CBS voldoet slechts 40 procent van de senioren aan de richtlijn van minimaal een half uur per dag bewegen. Met deze tips kunt u simpelweg thuis meer aan lichaamsbeweging doen.
Lees meer
Pas op met ‘jongmakers’, er zijn flinke gezondheidsrisico’s!
31 januari 2025Het gebruik van anti-verouderingsmiddelen, in de hoop dat ze de biologische leeftijd kunnen verjongen, zijn nog allesbehalve veilig, stelt hoogleraar geriatrie Marcel Olde Rikkert van het Radboudumc in Nijmegen.
Lees meer