Te veel cafeïne kan klachten geven, maar wat is te veel? De gemiddelde Nederlandse man krijgt dagelijks 600 mg binnen, de gemiddelde Nederlandse vrouw 500 mg. Wie merkt gevoelig te zijn voor cafeïne, kan zich volgens het Voedingscentrum beter beperken tot maximaal 400 mg per dag. Cafeïne zit onder meer in kof e, thee, cola, energiedrankjes en chocolade. Een dagelijkse ‘dosis’ van 400 mg komt overeen met vijf kopjes kof e. Een kop thee en een glas cola staan gelijk aan een halve kop kof e. Typische cafeïneklachten zijn: rusteloosheid, beven, duizeligheid, suizende oren, hartkloppingen en slaapstoornissen.
Hoeveel cafeïne per dag?
30 januari 2019- Gezondheid

Deel dit artikel:
Enthousiast over MAX Magazine?
Ook interessant
Dokter Ted: zo houdt u het hoofd koel bij oververhitting
22 mei 2025Iedere twee weken reageert Dokter Ted op medische vragen van lezers. Deze keer: hoe houdt u het hoofd koel bij oververhitting?
Lees meer
Feiten en fabels over de menopauze
12 mei 2025Om hun overgangsklachten te verlichten en gewichtstoename te voorkomen passen veel vrouwen tijdens de menopauze hun voeding aan. Toch ontbreken duidelijke voedingsrichtlijnen.
Lees meer