Te veel cafeïne kan klachten geven, maar wat is te veel? De gemiddelde Nederlandse man krijgt dagelijks 600 mg binnen, de gemiddelde Nederlandse vrouw 500 mg. Wie merkt gevoelig te zijn voor cafeïne, kan zich volgens het Voedingscentrum beter beperken tot maximaal 400 mg per dag. Cafeïne zit onder meer in kof e, thee, cola, energiedrankjes en chocolade. Een dagelijkse ‘dosis’ van 400 mg komt overeen met vijf kopjes kof e. Een kop thee en een glas cola staan gelijk aan een halve kop kof e. Typische cafeïneklachten zijn: rusteloosheid, beven, duizeligheid, suizende oren, hartkloppingen en slaapstoornissen.
Hoeveel cafeïne per dag?
30 januari 2019- Gezondheid

Deel dit artikel:
Enthousiast over MAX Magazine?
Ook interessant
Nationale Sportweek brengt heel Nederland in beweging
13 september 2025Sporten is gezond en geeft energie! Daarom organiseert sportkoepel NOC*NSF van 19 tot en met 28 september alweer de 22ste editie van de Nationale Sportweek.
Lees meer
Kook mee met MAX recept: Hongaarse goulash
12 september 2025Sandra Ysbrandy deelt haar Kook mee met MAX-recept. Hongaarse goulash met rundvlees en aardappelpuree.
Lees meer