Fajah Lourens (43) leerden we kennen als actrice in ‘GTST’, maar ze is intussen al jaren het gezicht van haar eigen sport- en dieetplan en verkocht meer dan 400.000 boeken. Intussen heeft ze zich ontwikkeld tot lifestylecoach en legt ze zich steeds meer toe op de oorzaken waarom het mensen niet lukt om hun gewicht en gezondheid aan te pakken. En ook als je wat ouder bent, kun je nog heel veel gezondheidswinst boeken, vertelt ze…
Jij hebt verschrikkelijk veel dieetboeken verkocht, maar je bent je focus aan het verleggen toch?
Klopt. Nu ik zelf wat ouder word, ben ik me veel meer gaan verdiepen in gezondheid in plaats van hoe je een perfect lijf kunt krijgen. Ik kan ieder jaar een dieetboek maken en daar vallen mensen mee af, alleen… het effect is tijdelijk. Als je niet naar de onderliggende oorzaken en patronen gaat kijken waarom je te zwaar bent, is het water naar de zee dragen. Dan kom je vanzelf weer aan als je daarna weer gaat eten zoals je daarvoor ook deed.”
Door welke patronen worden mensen ongezond zwaar?
“We zijn bijvoorbeeld geconditioneerd om onszelf te belonen met eten. Als baby of kind kreeg je als je honger had of verdrietig was de borst en als je lief was een snoepje. Daardoor zijn we geneigd om hele zakken leeg te eten als we verdrietig zijn. Als we iets moois hebben meegemaakt of een diploma hebben gehaald, wordt dat gevierd met eten en drinken. En we hebben geleerd dat we ons bord leeg moeten eten, waardoor je je grens niet hebt leren kennen. Het zijn maar een paar voorbeelden, maar het geeft wel aan hoe we geprogrammeerd zijn om continu te eten.”
En hoe doorbreek je dat?
“Het begint met bewustwording van die patronen, dan kun je een andere keuze maken. Vervolgens kun je met jezelf afspreken dat als er iets te vieren valt, je jezelf dingen toestaat, maar niet als je een keer verdrietig bent. Dan zet je bijvoorbeeld een muziekje op, ga je een wandeling maken of bel je een vriend. En dat betekent niet dat je nooit meer patat mag eten of, mijn persoonlijke favoriet, roze koeken, maar doe het wel bewust en met mate. En ga je eens verdiepen in gezonder eten, er is tegenwoordig veel meer kennis dan vroeger. Ik ben bijvoorbeeld een voorstander van minder koolhydraten eten dan dat we vroeger geleerd hebben.”
“Als je gaat focussen op de dingen waar je gelukkig van wordt, ga je ook veel betere eetkeuzes maken.”
Denken mensen vaak dat ze ongelukkig zijn omdat ze te zwaar zijn?
“Ja, ik ben dik, daarom ben ik ongelukkig. Maar dan gaan ze afvallen en dan zijn ze nog steeds ongelukkig. Want ze hebben de oorzaak niet opgelost. Geluk zit niet in je lichaam. Tuurlijk als je je fitter en gezonder wordt, voel je je ook beter, maar het is een illusie om te denken dat je door af te vallen gelukkig wordt. Je moet kijken naar de echte oorzaken waarom je niet blij bent met jezelf. Hoe ben je bijvoorbeeld geprogrammeerd in je opvoeding? Welk zelfbeeld heb je daardoor gekregen en past dat nog steeds bij je? Soms moet je daarvoor ook gewoon hulp inschakelen. Maar om te beginnen moet je ophouden met jezelf naar beneden te halen omdat je lichaam niet perfect is. Daardoor grijp je alleen maar meer naar eten. En benadruk wat je wél allemaal hebt. Bijvoorbeeld mooie ogen, fantastisch haar, een leuke man of een leuk huis… Als je gaat focussen op de dingen waar je gelukkig van wordt, ga je ook veel betere eetkeuzes maken.”
Benieuwd naar het hele interview? Dat leest u in MAX Magazine 5. Bent u geen abonnee, maar wilt u niets meer uit de gids missen? U kunt hier abonnee worden.
Tekst: Jeroen Mei
