Mensen die regelmatig tuinieren blijken over het algemeen gezonder te zijn, sneller te herstellen van ziekte, minder last te hebben van stress en zich vaak gelukkiger te voelen, zo concludeert de Britse psychiater Sue Stuart Smith, die het boek ‘Tuinieren voor de geest’ schreef.
En er zijn de afgelopen jaren diverse onderzoeken gedaan naar de positieve invloed van tuineren op lichaam en geest. We zetten 6 van de grootste voordelen voor u op een rijtje! Maar heeft u zelf geen tuin? Neem dan de tips door om toch te kunnen tuinieren en zo te profiteren van alle voordelen!
Wist u dat u met een half uurtje tuinieren meer energie verbruikt dan met rustig fietsen of wandelen? Het is dan ook een hele gezonde vorm van lichaamsbeweging. Volgens het British Medical Journal verlaagt het de bloeddruk en kan regelmatig tuinieren zelfs het risico op een hartaanval of beroerte verminderen en de levensverwachting van 60-plussers flink verhogen!
Actief bezig blijven in en rond de tuin verbetert niet alleen de conditie, maar ook de hersenfuncties, zo hebben diverse onderzoeken aangetoond. Verder verlaagt het de cortisolspiegel, oftewel het stresshormoon. Regelmatig tuinieren kan dan ook zwaarmoedigheid en angstgevoelens verminderen. Daarnaast piekert u sowieso minder wanneer u regelmatig tuiniert.
Wroet gerust met uw handen in de aarde, want daar zitten bacteriën die de darmflora verbeteren, waardoor u een betere weerstand krijgt.
Door te tuinieren legt u makkelijk(er) sociaal contact, helemaal wanneer u betrokken bent bij volkstuintjes, waar ook andere enthousiaste tuinierders bezig zijn. Maar zelfs al tuinierend in uw eigen voor- of achtertuin komt u waarschijnlijk automatisch eerder in gesprek met buren of voorbijgangers.
Even stevig in de grond spitten of onkruid trekken, het kan ook enorm helpen om eventuele (opgekropte) emoties een uitlaatklep te geven. Tuinieren werkt namelijk ook als ontlader van stress en opgekropte gevoelens.
Door het ontspannende effect van tuinieren, slaapt u daarna vaak beter en dieper. Het bevordert zowel de slaapkwaliteit als de duur. Uit onderzoek van de Universiteit van Pennsylvania blijkt dat mensen die regelmatig tuinieren makkelijker aan 7 uur slaap komen. Al met al dus genoeg redenen om regelmatig te gaan tuinieren.
Heeft u geen tuin, maar wilt u toch tuinieren? Ook dan zijn er legio mogelijkheden
De serie Rust en Vreugd van Omroep MAX die zich afspeelt op een volkstuinencomplex was volgens data van Stichting KijkOnderzoek een van de best bekeken programma’s van de zondagavond, met kijkcijfers rond de 1,5 miljoen.
U tuiniert comfortabeler en zonder extra belasting van uw gewrichten op dit inklapbare tuinkrukje met twee gebruiksstanden: zittend en knielend. Inclusief zacht kussen plus zijtassen voor tuingereedschap. Voor € 29,95 via mijnmagazineshop.nl.
Met handige opbergvakken voor gereedschap, een buidel voor tuinoogst, is dit praktische schort ideaal voor verschillende tuinwerkzaamheden. Het tuinschort is waterdicht en slijtvast. Het tuinschort is opvouwbaar en eenvoudig schoon te maken. Tuinschort/tuinzak/tuinafvalzak voor € 15,95 via bol.com.
Onno Lakeman en El Martens vormen al jaren een hecht schrijversteam en ze zijn vanaf de allereerste editie in 2013 betrokken bij MAX Magazine. Onno en El speuren wekelijks onder meer naar interieurtips, tuindecoraties en andere leuke en/of handige items voor in en rond het huis, die terug te vinden zijn in MAX Magazine’s rubriek ‘BinnensteBuiten.’
Meer tips, weetjes, interviews en programma-informatie leest u in MAX Magazine. Bent u nog geen abonnee? U kunt zich hier bij ons aansluiten.
Onno Lakeman en El Martens vormen al jaren een hecht schrijversteam en ze zijn vanaf de allereerste editie in 2013 betrokken bij MAX Magazine. Onno en El speuren wekelijks onder meer naar interieurtips, tuindecoraties en andere leuke en/of handige items voor in en rond het huis, die terug te vinden zijn in MAX Magazine’s rubriek ‘BinnensteBuiten.’
