Dé gids voor radio, televisie en plezierig leven
Abonnementen service: 035 - 2019505

Slaaptip

“Deze oefening helpt je als je de slaap niet kunt vatten. Ga lekker op je rug liggen. Leg beide
handen met de handpalmen naar beneden onder
je billen, dicht tegen het stuitje aan. Adem rustig vanuit je buik. Blijf zo vijf minuten liggen. Als je dan je handen weghaalt, ontspant het lichaam zich op een dieper niveau. De aandacht stroomt uit je hoofd en je valt gemakkelijk in slaap.”

Met dank aan lezeres Elri Otten

  Post & Mail

Wilt u reageren op de inhoud van MAX Magazine, een tv- of radioprogramma? Stuur dan een bericht naar MAX Magazine. De redactie maakt elke week een selectie en kort soms berichten in.

Reageren